不倫中の彼が返信しない理由。未読・既読が止まった夜に女性が取るべき行動
2026/02/23
昨日まで普通だったのに、今日は未読のまま
昨日まで、何も違和感はなかった。
やり取りも自然で、空気も悪くない。
最後は「また連絡するね」と終わっている。だから今日も、返信が来ると信じていた。
それなのに、今日は未読のまま…
スマホを開く。通知を確認、アプリを更新す…
何度確認しても、表示は変わらない。
そして少しずつ、気持ちが内側へ向いていく。
「私、何か言いすぎた？」「重いと思われた？」
「気持ちが冷めたのかもしれない」こうして 最初に自分を疑ってしまう女性は、とても多い のです。不倫恋愛は、連絡が止まったときの不安が大きくなりやすい関係です。
彼には家庭がある。連絡できない時間がある。その現実を理解しているからこそ、「事情があるのかもしれない」と頭では分かっているのだが…
なぜならあなたは、軽い気持ちで好きになっていないからです。
不倫恋愛をしている女性は、決して無責任ではありません。
限られた時間の中で会い、感情を抑え、立場を理解しながら関係を続けている。
だからこそ、未読という小さな事実が、大きな不安になるのです。
ここで一番大切なのは、これです。
不安になることは、間違いではありません。
本気で向き合っているから、返信が気になる。
大切に思っているから、沈黙が怖い。
それは依存ではなく、真剣さの証拠です。
未読の表示ひとつで、自分の価値まで下げてしまわないでください。
まずは「不安になるのは自然なことだ」と受け止めること。そこから冷静な判断が始まります。
既読がついたのに返ってこない夜、女性が一番つらくなるポイント
既読がついたのに返信が来ないとき、多くの女性は「読んだのに、返してくれない」と感じます。未読のままよりも、既読のほうが胸に刺さるのはこのためです。スマホに既読が出た瞬間、少し安心する。ところが次の瞬間から、時計を見てしまう。5分、10分、30分と時間が積み上がるたびに、不安の理由が増えていきます。
不倫恋愛では、この不安が現実の予定と結びつきます。たとえば、既読がついたのが21時台なら「自宅に帰っている時間かもしれない」と考える。土日の昼なら「家族と外出しているのかもしれない」と考える。ここで苦しくなるのは、あなたがその状況を想像できるからです。彼に家庭があることを知っているからこそ、既読がついたのに返信が来ない時間を、具体的に思い描いてしまうのです。
そして多くの女性が、返信の遅さを自分の価値に結びつけてしまいます。「すぐ返さない＝私は後回し」と感じてしまう。けれど、相談の現場では、連絡が遅い男性が全員「気持ちがない」という結果にはなりません。文章を打つのが苦手で、返すまでに時間がかかる人もいます。家ではスマホを見られないので、既読だけ付けて画面を閉じる人もいます。会える日程だけは守る一方で、LINEは最低限しか送らない人もいます。これは「あなたが重いから」ではなく、彼の生活と癖が原因で起きることが多いです。
ここで一番避けたいのは、既読の表示を見た直後に、あなたの中で結論を作ってしまうことです。「嫌われた」「終わった」「私が悪い」と決める前に、確認する順番があります。既読がついた時間帯はいつか。彼はその時間に家にいることが多いのか。仕事の終業時間と重なるのか。休日の家族行動が多い日か。こうした事実を並べてから、次の対応を選ぶほうが、あなたの心が削られません。
既読のまま返信が止まった夜に、女性がやってしまいがちなこと
既読がついたまま返信が来ない時間が続くと、女性は相手よりも先に自分を疑い始めます。直前のやり取りを読み返し、言葉の選び方を確認し、送った文章を消したくなる衝動に駆られる。ここで起きているのは「状況分析」ではなく、自己否定の連鎖です。
不倫恋愛では、立場の違いを理解しているのは多くの場合女性側です。彼には家庭がある。連絡できない時間がある。それを分かったうえで関係を続けている。だからこそ返信が止まると、まず「私が余計なことを言ったのではないか」と自分の発言を原因にしやすい。
しかし相談の現場では、返信が遅れる理由の多くは生活環境にあります。帰宅後は私用連絡を見ない、家族の前でスマホを触れない、家庭内の緊張が高い時期に入っている。これらはあなたの発言と無関係に起きます。
それでも女性が苦しくなるのは、返信速度と自分の価値を結びつけてしまうからです。
「すぐ返さない＝私は後回し」
この計算式ができた瞬間、心が削られます。
ここでやってはいけない行動があります。
１）感情のままにメッセージを重ねること。返信がない状態で文章を追加すると、相手は説明を求められていると感じやすくなります。
２）既読時間を指摘すること。事実の確認のつもりでも、監視の印象を与えます。
３）意固地になって「もう私からは送らない」と決めると、相手も様子を見たままになり、そのまま連絡が途切れることがあります。
返信がないだけで、「私が大事にされていない」と決めつけないでください。返事がなく、次に会う日も決まっていないときは、焦って追いLINEを重ねても状況は悪化します。この段階で大切なのは、安心を取りに行く連絡を増やすのではなく、感情をぶつけないことです。
彼から連絡が来なくて辛いとき…いまは耐えるしかない理由
彼からの連絡が止まったとき、多くの女性は「確認すれば解決する」と考えます。理由を聞けば落ち着ける、返信が来れば安心できる、そう思うのは自然な反応です。
しかし、連絡が途切れた直後の状態では、感情が安定していません。寂しさや不安が強いまま接触すると、やり取りの内容に関係なく、空気が重くなります。責める意図がなくても、相手は圧を感じます。不倫関係では家庭という前提があるため、小さな違和感が後を引きやすい。
ここで重要なのは、「アクション起こすことで安心を取りにいくほど、不安は繰り返される」という現実です。
仮に返信が来ても、その場の安心は一時的です。次に返信が遅れた瞬間、同じ不安が再発します。確認を重ねるほど、関係は「不安を解消する場」になり、安定した時間が減ります。
さらに、連絡に対する価値観の差も影響します。男性の多くはメッセージを連絡手段として扱います。返信頻度を愛情の証明とは捉えていないケースもあります。一方で女性は、言葉の往復で安心を得ます。この差を理解しないまま返信速度を基準にすると、女性側が疲弊します。
そのため、返信が来ない直後に最も合理的なのは、下手に動かないことです。
これは消極的な選択ではありません。
関係を維持したいなら、感情が整うまで余計な摩擦を生まないほうが得策です。
連絡が来ない夜はつらい。
しかし、いまは耐えるほうが結果的に関係は継続します。
連絡が来ない夜に、女性が一番しんどいこと
連絡が来ない夜に「耐える」と決めることは、簡単ではありません。理由が分からないまま待つ時間は、想像以上に消耗します。安心したい気持ちを抑えるのは苦しい。確認すれば楽になるかもしれないという衝動も強い。
それでも、感情が揺れているときに動かないほうが、関係は安定します。これは理屈ではなく、現実の結果です。揺れたままのやり取りは空気を重くしやすい。不倫という前提がある以上、小さな摩擦は長引きやすいからです。
耐えることは、我慢の強要ではありません。 次に会う時間を守るための選択です。返信の速度ではなく、約束の継続や会ったときの態度を見る。画面ではなく行動で判断する。この視点に戻せるかどうかで、あなたの消耗は変わります。
それでも苦しい夜はあります。好きだからこそ揺れるのは当然です。耐えるのが難しいと感じる自分を、責めないでください。 いま動かないという選択をしているだけで、あなたは十分に向き合っています。
一人で抱えると、LINEが「送る→返事がない→追いかける」になりやすいです。返事がないのに数時間おきに送ってしまう。逆に、我慢して半日以上スマホを閉じたあと、深夜に長文を送ってしまう。こうなると、あなたの気持ちは落ち着く時間がなくなります。
次に起きやすいのは、次に会う日の決まり方が雑になることです。日付が決まらないまま待ち続けたり、直前に「今日どう？」と言われて断れずに予定を変えたりします。結果として、返事が遅いだけで「気持ちが下がった」と決めつける回数が増えます。誰にも言えず、日中は普通の顔をしていた分だけ、夜にスマホを見る回数が増えて、未読・既読の表示に振り回されます。
アンサーズの電話相談では、直近のやり取りを日付順に並べて、まず事実を揃えます。たとえば、あなたが送った日時、返事が来た日時、返事が止まった日。その上で、次に会う日を決めるときの聞き方と、直前連絡が来たときに断るための短い一文を一緒に作ります。送る回数の上限、送る時間帯、会う提案を出す順番まで決めるので、感情のまま長文で追いかける必要がなくなります。
泣く日があっても大丈夫です。迷う日があっても大丈夫です。いまの立場のまま、あなたが自分の予定と気持ちを守る形に変えていきます。
